Si eres seguidor del yoga, seguramente estás muy familiarizado con el término “saludos al sol“; esta serie de 12 movimientos realizados por lo general al inicio de la práctica de forma dinámica y que están sincronizados con la respiración. Cada una de las posturas del Surya Namaskar (su nombre en sánscrito) están concebidas para estirar la columna hacia adelante y hacia atrás alternativamente, dándole flexibilidad y aportando un gran número de beneficios al cuerpo, mente y espíritu.
Si no tienes tiempo suficiente para una sesión completa de una hora de yoga todos los días o si crees que no eres lo suficientemente flexible y apto para esta actividad, los saludos al sol son una excelente manera de mantener tu práctica activa y de obtener todas las virtudes que ofrece.
Celia Krieger, instructora de YO, nos ayudó a enlistar un par de beneficios de los saludos al sol para que te animes a incluirlos en tu rutina. Créenos, al leerlos ¡los querrás hacer todos los días!
El saludo al sol se pueden practicar en cualquier momento, porque un ciclo de 12 pasos realizados una vez no te debería llevar mucho tiempo. Si quieres realizar más de uno, es recomendable que los hagas para calentar para hacer una sesión de yoga. Es normal realizarlos al levantarte y en las mañanas, pues el momento en el que está saliendo el sol. Recuerda que uno de sus objetivos es dar gracias por el nuevo día.
El saludo al sol se compone de 12 de posturas de lo más sencillas. Para que te sea de los más claro, te invitamos a ver la clase tutorial de saludos al sol de Celia que está disponible en nuestra app Síclo+.