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Si estás en ese momento de empezar a hacer ejercicio, pero no sabes ni por dónde arrancar o qué tipo de ejercicio es el ideal para ti, ¡nosotros te ayudamos! Tenemos algunos consejos que te pueden ayudar a lograr tus objetivos sin necesidad de romperte la cabeza o, peor aún, sin tener los resultados que buscas.
Si bien todo ejercicio es benéfico para nuestro cuerpo, es una realidad que depende el tipo de actividad, es el resultado que vamos a ver a corto y largo plazo. Así que te damos ventajas y diferencias entre hacer cardio y ejercicios de fuerza.
Realizar ejercicios de cardio es la clave perfecta para sacar a tu cuerpo de la zona de confort y crear un desafío que te ayudará a poner tu metabolismo en marcha y quemar grasa con la ayuda del movimiento. Los workouts cardiovasculares pueden mantener tu cuerpo en muy buena forma en poco tiempo ya que se solemos sudar mucho más rápido.
Los ejercicios de fuerza son ideales para proporcionarle a tu cuerpo la resistencia que necesitas de acuerdo a tu masa corporal. Además, te ayudan a mantener buena postura y sobre todo conseguir un cuerpo de acero, es decir, tus músculos podrán mostrar mayor fuerza y volumen con este tipo de ejercicios.
Si comparamos algunos ejercicios de cardio y fuerza podemos observar estas diferencias:
La respuesta siempre será de acuerdo a tus objetivos. Además, lo ideal es que combines un poco de ambos para avanzar más rápido y darle a tu cuerpo todos los beneficios de hacer ejercicio.
