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Cuando se piensan en entrenamientos como yoga, pilates, e incluso barre, muchas personas prefieren no realizarlos debido a que creen que la elasticidad es un factor decisivo para realizar estas disciplinas.
Esto es totalmente erróneo, ya que si una persona no tiene la elasticidad suficiente, puede usar diferentes herramientas como cubos, ligas o cinturones para hacer exitosamente cualquiera de estos workouts.
Ahora bien, la elasticidad puede trabajarse para que vaya mejorando con cada entrenamiento y que poco a poco aumente. La clave está en la constancia y en algunos consejos que puedes realizar para que tu elasticidad mejore con el tiempo.
Platicamos con Carla Remes, creadora de Barre Síclo, para que nos diera algunos tips de cómo se puede trabajar y mejorar la elasticidad.
Hay dos maneras de ganar elasticidad, de forma estática y de forma dinámica. La estática, es cuando el músculo está relajado y para esto funciona respirar y relajar.
Respecto a la dinámica, que es la que sucede a la hora de hacer ejercicio, tenemos los siguientes consejos:
Cómo puedes ver la clave se encuentra en ir practicando día a día hasta alcanzar la elasticidad deseada.
