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¿Qué es el porcentaje de grasa corporal? ¿Cómo se puede calcular? Descubre la respuesta de estas y muchas más incógnitas en el siguiente artículo.

Los ejercicios isométricos pueden parecer sencillos y hasta se les resta importancia, pero hoy te mostraremos su relevancia y la gran variedad de estos que puedes hacer.

Los ejercicios de fuerza no solo te ayudarán a tener más fuerza, sino mayor rendimiento.

El pecho es una de las partes del cuerpo que puede trabajarse de distintas formas. ¡Conócelas!

Los ejercicios para trabajar pierna pueden hacerse donde quieras. El truco es conocer cómo hacerlos.

Te presentamos diversos ejercicios que no solo impactarán tu físico, sino también tu calidad de vida.

Descubre todo sobre los ejercicios de plancha, desde qué son y los beneficios que aportan, hasta cómo hacerlos desde la comodidad de tu hogar.

Existen muchas actividades para preservar la salud en los adultos del hogar, te presentamos una lista de ejercicios con gran variedad para incorporarlos directamente desde casa.

Conoce todos los detalles de esta nueva experiencia de Síclo.

Los ejercicios funcionales no sólo mejoran como te ves, sino también como te sientes.

Trabajar los hombros no es tarea fácil, pero aquí te compartimos 17 ejercicios que seguramente no conocías.

El indoor cycling tiene múltiples beneficios que le darán un gran boost a tu salud.

El primer paso para hacer ejercicio es tener las ganas. ¡Tú pareces quererlo! Acá te damos algunos consejos para empezar con todo.

Sabemos que de pronto es complicado cuidar lo que comemos sin tener que sacrificar el sabor o los nutrientes. Aquí te dejamos 3 recetas que seguramente podrás hacer muy fácil.

Te presentamos proyectos mexicanos que debes tener en la mira y que seguramente querrás probar.

Conoce esta marca mexicana que no solo hará feliz a tu mascota, sino que también apoya diversas causas.

Los calambres son comunes y suelen ocurrir luego de la jornada de ejercicio si no se estira correctamente o no se tiene una hidratación adecuada. ¿Cómo podemos tratarlos? y ¿cuáles son los lugares más comunes en los que ocurren? Quédate para averiguarlo.

¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos de origen vegetal? En este artículo te damos una lista de 15 alimentos que transformarán positivamente tu estilo de vida.

La pisada es uno de los conceptos más importantes en running, así que conoce todo lo que debes de saber.

Hay muchas maneras de mejorar la capacidad aeróbica y aquí te decimos cómo lograrlo.

Si estabas pensando en empezar a correr pero aún no te decides, estas 26 razones lo harán.

Un medio maratón está en el bucket list de muchas personas. La clave se encuentra en el entrenamiento y preparación previa.

Si uno de tus objetivos es correr 10k, aquí te damos los mejores consejos para prepararte y lograrlo.

Si dejas todas tus tareas a último momento y no sabes por qué, ¡sin duda este artículo es para ti! Aprende todo sobre la procrastinación y cómo puedes deshacerte de este mal hábito.

¿Necesitas definir tus prioridades de vida? Acá te dejamos 7 pasos fabulosos que te ayudarán a evolucionar.

¿Quieres mejorar tu comprensión y velocidad lectora? Todo depende del tipo de técnicas que apliques para retener esos aprendizajes. Conoce las mejores técnicas de lectura a continuación.

El indoor cycling es uno de los deportes que mejores resultados te puede dar para tu salud física y emocional.

Una de las grandes preguntas a la hora de ejercitarnos es ¿cómo crecer el músculo? Aquí una guía que te ayudará a desarrollarlos.

La creatina es un ingrediente que es esencial en cualquier dieta y que hay varios alimentos que la contienen.

El tiempo es una cualidad que solemos nombrar como algo que manejamos con nuestras manos o simplemente lo tomamos por sentado, cuando lo cierto es que el tiempo pasa y no se detiene aunque queramos, y a veces lo invertimos de forma banal o simplemente en cosas que no los hacen felices. ¿Quieres aprender a verlo diferente?

¿Te gustaría fortalecer tu memoria e inteligencia? Disponemos de ejercicios y consejos para retrasar el deterioro cognitivo y mejorar la buena memoria.

¿Cuántas veces a la semana le das prioridad al desayuno por encima de la larga lista de tareas que tienes por hacer? Es un alimento sumamente importante que te prepara para el día.

Existen miles de alimentos que quizás no estás incluyendo a tu dieta y que seguramente pueden aportarte uno (o muchos) beneficios.

La vitamina E brinda más beneficios a tu salud de lo que piensas. ¡Aquí te contamos todo!

Descubre todo sobre la pirámide alimenticia y como mejorar tu dieta diaria en pro de una vida más saludable.

Esta peculiar fruta tiene mucho para ofrecer más allá de su delicioso sabor. Está llena de vitaminas y sus propiedades son muy beneficiosas para la salud, conoce todo lo que necesitas saber del kiwi a continuación.

A todos nos gusta una bebida de vez en cuando, la pregunta es ¿cuál tiene más o menos alcohol?

Mucho se habla de los ejercicios Kegel, pero ¿en realidad necesitas hacerlo? Aquí toda la informacion.

El seitán, conocido como la carne vegetal preparada a base de gluten de trigo es una alternativa excelente par muchos. ¡Aprende cómo hacerla y todo sobre esta!

Conoce los beneficios a la salud que aportan los huevos en la dieta diaria, explora nuevas recetas rápidas y saludables.

¿Qué son los glúteos y como entrenarlos? Aprende los mejores 10 ejercicios para entrenar y tonificar glúteos desde casa con esta guía práctica.

¿Quieres aumentar tus bíceps y no sabes cómo? Si deseas mejorar esta zona muscular y estar en forma, este es el artículo ideal para lograrlo. ¡No te pierdas estos 9 ejercicios infalibles!

¿Conoces los beneficios del consumo de almendras? Descubre cómo estás pueden mejorar tu salud y qué recetas puedes elaborar a base de este fruto.

Descubre qué es la biotina, en qué alimentos se encuentra y cómo beneficia a tu cabello, piel y uñas.

El término cetosis lo escuchamos por todos lados hoy en día pero para poder entenderlo tenemos que dominar los términos, saber cómo funciona y ver si funciona en la dieta que llevamos.

Es común que las personas que acuden regularmente a ejercitar su cuerpo al gimnasio se enfoquen en algunas partes del cuerpo donde siempre es más evidente ver los resultados como los brazos, glúteos, pierna y abs (por supuesto). Pero… ¿qué pasa con la espalda?

Porque rodando se puede ayudar a que muchas personas cuenten con un techo. Conoce más de la alianza entre Siclo y Reciclando por un Techo.

No por nada, a este alimento lo llamada superfood. Conoce todos sus beneficios y cómo incorporarlo en tu dieta.

A veces no logramos saber cuáles alimentos podemos comer y son buenos para nuestro cuerpo y cuáles no. Aquí te damos una guía que te servirá.

Si quieres abdominales de acero, entonces éstos son los ejercicios que tienes que realizar para marcar el abdomen.

Esta dieta lleva un tiempo sonando más fuerte que antes, y aunque es sumamente efectiva, es importante que conozcas de qué se trata para llevarla a cabo de la manera correcta.

¿Qué es la calistenia? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Se puede practicar en casa? En este artículo te enseñaremos en qué consisten estos ejercicios, sus beneficios, como practicarlo en casa y qué necesitas para hacerlo.

Desde que somos pequeños nos hablan de la buena postura corporal, ¿pero cómo se logra esto? ¡El secreto está en estos ejercicios!

Conoce estas técnicas y consejos para correr, las maneras de respirar correctamente y cómo evitar lesiones comunes mientras haces este ejercicio.

Porque hoy toca celebrar a los consentidos del hogar, te presentamos todo lo que tienes que saber para festejarlo.

El plátano es uno de los alimentos más completos y con más propiedades. Por si fuera poco tiene muchos beneficios adicionales relacionados a entrenamientos que tienes que conocer.

Conoce los 5 beneficios principales de saltar la cuerda, los mejores ejercicios para adquirir resistencia y consejos para evitar lesiones.

Todo lo que debes saber sobre la frecuencia cardíaca, desde qué es, hasta cómo está refleja nuestra salud cardiovascular. ¡Todas tus dudas serán contestadas!

¿Estás pensando en iniciarte en el deporte o ejercicio, pero sin pensar en la vitamina B12? ¡Error! ¡Aquí te contamos por qué!

Para mantener un buen estado de salud no necesitas únicamente proteínas, vitaminas o minerales. Las bifidobacterias o bacterias beneficiosas también son indispensables, puedes adquirirlas a través de probióticos o promover su crecimiento mediante prebióticos.

Practica esta rutina de ejercicios de estiramiento para ganar flexibilidad, evitar contracturas, lesiones y dolor de espalda.

¿Qué tan cierto es que el origen del maratón provenga de Grecia? Este y muchos otros datos de interés de esta fascinante carrera te los contamos aquí.

Descubre algunos consejos prácticos para evitar la sensación de sueño y falta de energía en el trabajo, mantenerte despierto y productivo.

Porque más allá de un cambio físico, el ejercicio te da muchos más beneficios de los que te imaginas.

Te compartimos 10 recetas sumamente fáciles de hacer para cenar y que además son saludables.

Las vitaminas son parte esencial de una dieta sana y saludable. El tema muchas veces es conocer bien cuáles se deben de tomar, para qué sirve cada una y siempre estar asesorado por un experto para saber qué necesitamos en la dieta.

Los burpees son uno de los ejercicios más completos pero al mismo tiempo más complejos. La clave se encuentra en realizarlos de la manera correcta. Aquí te enseñamos cómo hacerlos.

Los diferentes tipos de semillas que hay son un complemento nutricional que debes tener en cuenta en tu alimentación, pues son ricas en distintos tipos de nutrientes.

El amaranto es un alimento que tiene infinidad de propiedades y que bien administrado en cualquier dieta puede darte muchos beneficios.

Si eres un dog lover como la mayoría de la comunidad Siclo, entonces estás familiarizado con el poder que tienen los perros. Por eso quisimos hablar del apoyo emocional que pueden brindarla a sus dueños y todo lo que esto conlleva.

Te decimos qué es la quinoa, los diferentes tipos que hay y los beneficios que tiene para que la empieces a adoptar en tu alimentación.

¿Conoces la importancia de beber agua diariamente? Descubre cuánta agua deberías tomar y qué hábitos pueden ayudarte a hacerlo posible.

Preparar nuestros músculos antes de un entrenamiento genera muchos beneficios, tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo. Evita lesiones con estos 8 ejercicios de calentamiento.

Todo lo que debes saber sobre el ayuno: desde qué es, hasta entender qué beneficios tiene en el cuerpo. ¡Todas tus dudas serán contestadas!

¿Sabes qué es la escala de Borg? Esta medida te explicará a la perfección el nivel de esfuerzo que tienes en cada workout.

Todo lo que necesitas saber para entrenar sobre una bicicleta fija de indoor cycling.

Haz que tu primera vez en el ciclismo indoor sea la mejor experiencia teniendo en cuenta todo lo que debes saber sobre esta práctica.

¿Sabes si realmente respiras de forma correcta? ¿Cómo puede afectar tu respiración en tu día a día? ¿Sabes cuáles son las técnicas de respiración ideales para cada situación? Conoce esto y mucho más en este artículo.

Descubre qué es el hambre emocional y cuáles alimentos podrían ayudarte a contrarrestar la ansiedad del día a día.

¿Te cuesta trabajo madrugar? Nosotros tenemos varios consejos que te podrán ayudar a cambiar tu estilo de vida para que puedas despertar temprano sin problema.

¿Te gustaría incorporar nuevos hábitos saludables en tu vida? Aquí tenemos 10 hábitos que seguro deberías incorporar para lograr una vida saludable.

Desde las recetas más simples y saludables, hasta los platos repletos de ingredientes y condimentos, existe una opción que nos levante el ánimo, la energía y el apetito. Quisimos celebrar el Día de la Nutrición con recetas nutritivas, deliciosas y fáciles de preparar.

Los hábitos son comportamientos que incorporamos en nuestro estilo de vida de forma rutinaria, algunos pueden influir en nuestra calidad de vida de forma negativa.

Los alimentos fermentados se consideran como una fuente importante de “bacterias amigas”. En su proceso de elaboración participan microorganismos como hongos y bacterias para brindarles un sabor, olor y consistencia distinto.

Las pausas conscientes son pausas cortas que pueden generar cambios importantes en nuestro día a día. Te servirán para volver al momento presente, dirigir tu atención al cuerpo y mente y darles un respiro.

Lo que quieres convertir en un hábito, debe conectarte con algo que realmente te motive. Es importante encontrarle el sentido a lo que hacemos (o queremos empezar a hacer) para darle respuesta a la pregunta ‘¿para qué lo hago?’ y no ‘¿por qué lo hago?’

Descubre qué es el desarrollo personal, cómo influye en tus relaciones interpersonales, y pon en práctica estos 5 pasos para mejorar tu calidad de vida.

Debido al COVID-19 y para evitar riesgos de contagio, la mayoría de las personas han tenido que acudir al Home Office. Aquí te van algunas recomendaciones para armar la oficina perfecta en casa y alcanzar la mayor productividad.

Convivir con un animal puede ayudar a las personas que sufren de problemas psicológicos graves, como depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar o síndrome de estrés postraumático.

Los jugos, además de tener un sabor delicioso, nos aportan grandes dosis de vitalidad para rendir todo el día. Elimina al cansancio de tu vida diaria con estas bebidas naturales que le aportarán a tu cuerpo los nutrientes necesarios para sentirte descansado y pleno.

Conocidos como usurpadores de la palabra o narcisistas conversacionales, se trata de personas que hablan mucho, sobre todo de sí mismas, y que claramente no identifican un límite claro entre ellas y el entorno.

Desde que el COVID-19 empezó, todos hemos visto la necesidad de permanecer en confinamiento, las autoridades y los centros de salud se ha dado cuenta que este aislamiento tiene consecuencias en la salud mental de todos.

Toma nota de esta selección que hemos hecho para ti y no dudes en seguirlas. ¡No te arrepentirás! Mejora tu feed de Instagram para mejorar tu vida.

¿Qué puedes hacer, si de alimentación se trata, para aumentar tu masa muscular? ¡Nosotros te lo decimos!

El Barre es un entrenamiento basado en posiciones clásicas de ballet. Con el tiempo este entrenamiento se ha transformado; empezó como una clase para bailarines para consagrarse como una buena opción para todas las personas, tanto mujeres como hombres.

La implementación de los huertos urbanos ha ganado popularidad estos últimos años, tanto en países desarrollados debido a los movimientos en pro del medio ambiente.

Si haces ejercicio y tu piel no tiene ese aspecto fresco que te gustaría tener, no importa la edad o sexo, seguramente es porque el sudor está jugando en tu contra y esto se debe a una mala rutina de limpieza o la inexistencia de ésta.

Si de verdad queremos ver resultados independientemente de cuál sea nuestro objetivo, no podemos centrarnos solamente en una práctica o zona del cuerpo.